SKYBLOG DE TITIFB

VCTOIRE DE CHANTAL BAILLON !

A la Ronde Chantal est entrée dans la danse dès le début de la course et a imposé son rythme à ses poursuivantes. Josy Nouis, pompier du Gard, 3 fois vainqueur du Challenge du Midi Libre doit se contenter de la deuxième place.
Louisa Drif, qui a une sacrée santé termine 6e féminine (2e chez les seniors - les 3 premières sont V1 !), à peine émoussée par sa course d'hier... (la Bacchanale à Vaison la Romaine).
Franck Delannoy (75 senior) a déroulé pour le mieux ses foulées, et le Coach des Montagnes a trottiné sur le parcours pour faire 100 photos ! Vous les trouverez en diaporama sur :

titifb26.spaces.live.com

Les récipiendaires de l'ACBP sur le podium de la Halle des Sports !


Ce Vendredi 17 Novembre a eu lieu à la Halle des Sports de Pierrelatte la traditionnelle soirée de remises des Trophées des Sports.
Guy Durand, adjoint aux sports de la municipalité, par ailleurs Président du Syndicat Socio Culturel du Tricastin, fut l'efficace maître de cérémonie. Il a notamment récompensé les nombreux sportifs de l'AC.BOURG PIERRELATTE qui ont marqué l'année par leurs performances. Chantal Baillon s'est vu remettre également la médaille de la ville par le maire, Yves Le Bellec qui a rappelé tout son attachement au mouvement sportif et à son esprit de bénévolat, d'éducation et de citoyenneté.

Pour la sociétaire du club Drôme/Ardéchois, il s'agit d'une reconnaissance de ses performances et de son palmarès étoffé, notamment pour cette seule saison 2005/2006 où un titre Européen et une médaille de bronze au Trophée Mondial de course en montagne en catégorie Master sont venus affirmés son appartenance au haut niveau dans cette discipline. Son coach (des montagnes !), Sylvie Faure-Brac également distinguée par un Trophée des Sports, a été associé à sa réussite.
De nombreux jeunes et moins jeunes acébépistes,champions départementaux de piste et champions de cross sont montés sur le podium recevoir à leur tour la reconnaissance de la municipalité :
Les sportifs à l'honneur :Yann DOMENECH - Chantal BAILLON - Sylvie FAURE-BRAC - Manuel JIMENEZ- Murielle CARTAL - Florian ROLLEZ - Elsa FRESCHET - Marine BONNETAUD - Aurélie PAUL - Olivier RENON - Patrick REDON - Alain RIVIERE - Laura HECTOR - Marina GALVEZ Ludivine GILHARD - Gaétan VLIEGHE - Romain VIALLON - Julie CHOLLEY - Ghislain MOTOS - Romain SALTRE - Lisa CAMBE - Jean Edouard BUFFIER - Mégane RAVEL - Tifaine MULLER - Elodie LAUTIER et Margaux GUGLIELMI.
Le grand FRED (Bouvard ?) élu "meilleur bénévole de l'année". Bravo Fred !

Rappel des pourcentages cardiaques (pour eux qui ont des cardiofréquences-mètres) :
50-60% : échauffement, récupération,
60-70% : entraînement de base sur longue distance
~ 80% : endurance active ou résistance douce

Coach des Montagnes

PLAN POUR LUNDI 13 NOVEMBRE SECTION LOISIRS

En raison de mes problèmes de locomotion (déchirure musculaire -ça va mieux, mais c'est toujours pas ça), je vous laisse le déroulement de la séance de ce soir; protocole habituel puis :
2 x 10 x 30"/30"
Récupération entre les séries 3'

Pour le groupe de Lydie : 2 x 6 x 30"/30"

Mon assistant FRANCK LE-COACH-JARDINIER me remplace et me fera le feed back de la séance :